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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，嘉義市西區自慰套下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
中臺東縣關山鎮語音聊天國時報【孟祥傑╱新北報導】
24日平安夜，新北市府除了在市民廣場舉辦萬人詩歌大合唱外，也在新店碧潭盛大舉辦國際級的音樂水舞秀，活動在多彩燈光、水中噴泉與音樂交織下登場，讓素有約會聖地的碧潭更加美麗浪漫，吸引大批民眾到場欣賞夢幻美景。
在水舞正式登場前，新北市觀光局昨天下午2時先在東岸廣場舉辦音樂會「暖場」，邀請知名音樂人趙家駒、李兆雄及台北大眾交響樂團演出，晚間水舞啟用由《赤壁》及《鐵達尼號》2首知名曲目打頭陣。
觀光局長陳國君說，碧潭向來被雅稱為「小赤壁」，因此以《赤壁》懷古角度展現碧潭的宏偉氣勢，而《鐵達尼號》曲目則述說浪漫的愛情氛圍，接著將陸續推出碧潭風情、奇幻阿拉丁和雋永民謠組曲，農曆春節與春假期間也會推出應景曲目。
陳國君表示，碧潭燈光音樂水舞秀即日起至明年4月5日，從耶誕節、元旦、農曆春節一路到春假，每晚6時至8時半、每半小時都有演出，由7首曲目分階段輪播，每次演出5分鐘，打造碧潭成為台灣最浪漫的水岸景點。
市長朱立倫昨晚主持碧潭水舞啟用典禮表示，碧潭水舞突破在封閉式水池舉辦，而是在流動狀態下的新店溪水域，需要更高技術固定燈光、噴頭及浮台，還要維持103天，是一項艱難創舉。
朱立倫說，碧潭水舞是國內首次採用立體式水舞技術，水型由3個直徑10公尺的圓形組成，再以台灣廠商自行開發製造的3D噴頭，雕塑出國際級水型。
觀光局建議，在水舞表演期間，遊客可先到和美山登山或去烏來泡湯，也可以親子一同在河濱自行車道騎車遊賞碧潭吊橋、?公圳遺址，或是在河上踩天鵝船，晚間再一起欣賞美麗浪漫的水舞秀，享受愜意的親子一日遊。
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